top of page
Search


הקשר בין פחד מהחמצה FOMO - חרדת החמצה ולקיחת סיכונים
חרדת החמצה (FOMO - Fear of Missing Out) היא תחושה של פחד או חרדה מכך שאחרים חווים חוויות משמעותיות או מהנות בזמן שאנחנו לא.
פחד מלקיחת ס
רותם ארבסט
Nov 21, 20242 min read


פחד מהחמצה (FOMO) Fear of Missing Out u פחד ממחויבות
פחד מהחמצה FOMO מדובר בתחושה חרדה הנגרמת מהמחשבה שאנו מפספסים חוויות או אירועים חשובים שאחרים נהנים מהם. הוא מתגבר כאשר אנו רואים פוסטים ברש
רותם ארבסט
Nov 21, 20243 min read


הימנעות מטיפול זוהי תופעה נפוצה, מה הסיבות?
ציאה מאזור הנוחות בשינוי התנהגותי יכולה להיות מאתגרת מכמה סיבות:
חשש מהלא נודע: שינוי דורש התמודדות עם מצבים חדשים ולא מוכרים, וזה יכו
רותם ארבסט
Nov 21, 20242 min read


העברה בין דורית
העברה בין דורית מתארת את הדפוסים האוטומטים המוטמעים בנו. אותם דפוסים שרכשנו מאבות אבותינו ועוברים דרכנו לדורות הבאים. כלומר ילדים המגיעים...
רותם ארבסט
Oct 26, 20212 min read


ימי הזכרון ומודל האבל-כיצד נוגע לכולנו
תקופת הסגר השלישי טלטלה רבים מאיתנו. המנעד הרגשי נע בין יאוש לתקווה וחזר חלילה. נאלצנו להתמודד ולהסתגל למצב חדש שהוביל למצבים רגשיים...
רותם ארבסט
Apr 11, 20213 min read


כעס כביטוי לחרדה חברתית ורגישות לדחייה
רגישות לדחייה היא נטייה קוגניטיבית שעשויה לבוא לידי ביטוי בכל גיל ולגרום לבעיות חברתיות, תחושות של ערך עצמי נמוך, מחסור במיומנויות...
רותם ארבסט
Feb 18, 20212 min read


יתרונות הטיפול מרחוק באמצעות הזום
יתרונות הטיפול מרחוק באמצעות הזום נגיף הקורונה הפציע בחיינו ללא הכנה מוקדמת וכבר שנה שהוא הופך סדרי עולם ומערער את כל מה שחשבנו שיציב...
רותם ארבסט
Feb 12, 20213 min read


המדריך להתמודדות רגשית והרגעות בימים אלו ועקרונות חשובים/ רותם ארבסט מטפלת ומלווה רגשית-התנהגותית
נגיף הקורונה הפתיע את כולנו לפני מספר שבועות ומיקוד מחשבתי ב״זמן הווה״ הפך לתרופה הבלעדית בשלב זה. בימים אלו אנו פוגשים התמודדות...
רותם ארבסט
Mar 16, 20202 min read


הצליל הזה מחריד אותך? יש לכך פתרון. טינטון
טינטון מוגדר כזמזומים הנשמעים באוזניים, במקרים רבים ללא הסבר ברור לתופעה זו. טינטון יכול להיות מטרד מהותי עבור האדם בשגרת חייו ואף לגרום...
רותם ארבסט
Sep 23, 20192 min read


״תזיזו לי את הרגשות מהעור״
מחלת עור יכולה ליצור פגיעה לא רק בהיבט הפיזי של מראה העור בהקשר של פגיעה אסתטית או בריאותית אלא גם פגיעה באורח החיים הנורמטיבי ובערך...
רותם ארבסט
Jun 24, 20192 min read


פסח ולא רק נקיון הבית
האביב מביא עמו רוח של התחדשות. אווירה של פריחה וצמיחה. אנחנו מתחילים אט אט לקלף את שכבות הבגדים בהם התעטפנו בימים הסגריריים ומשהו פנימי...
רותם ארבסט
Mar 25, 20191 min read


השוקולד שגרם לי להתאהב
השוקולד גורם לנו להתאהב? האמנם? מאז ומעולם קישרו בין אכילת שוקולד לבין תחושות עונג הנלוות לטעם ולהרגשה של אכילת השוקולד. אין ספק שאכילת...
רותם ארבסט
Mar 24, 20192 min read


הדרך לריפוי מתחילה באמונה
מרטין לותר קינג אמר ״יש לי חלום" והעולם החסיר פעימה. הוא אמנם לא ראה את חלומו הופך למציאות אבל הוא ידע דבר אחד - הדרך להגשמת חלומות...
רותם ארבסט
Feb 19, 20192 min read


זימון מחזק תחושת שייכות
הרבה אנשים כבר יודעים שמחשבה יוצרת מציאות, אבל לא הרבה יודעים איך זה עובד ומהו זימון. זימון הוא יצירת המציאות הרצויה באמצעות מחשבה מתוך...
רותם ארבסט
Feb 10, 20191 min read


מדוע אנו מדוכדכים יותר בחורף? יש לכך הסבר מדעי.
ימי החורף מביאים אותנו להתכנס ולהתכרבל ולא תמיד במובן החיובי. תחושה של דכדוך לעיתים וחוסר מוטיבציה. בימי החורף אנו חווים פחות שעות אור...
רותם ארבסט
Jan 20, 20191 min read


כאב? מה הוא מבקש? וכיצד מועיל?
הכאב מבקש לעצור ולהקשיב. ניסיתם פעם לשאול מדוע הופיע? האם הוא רוצה לספר ולהתריע כתמרור אזהרה? דעו שאתם לא לבד. לכאב ישנה מטרה והוא מבקש...
רותם ארבסט
Jan 14, 20192 min read


איבדת מיקוד? יש לי פתרון בשבילך בשבעה צעדים פשוטים:
בעידן המודרני הקדחתני שבו אנו חיים, קל לאבד מיקוד. גם אתם מרגישים פחות ממוקדים בזמן האחרון? בשבעה צעדים פשוטים תוכלו להחזיר את המיקוד...
רותם ארבסט
Jan 8, 20192 min read


הקשבה ל״קול הפנימי״ מחזקת בטחון וערך עצמי
מעבר לכך שהקשבה אמתית של אדם אחד לאחר היא מצרך נדיר וחשוב במערכות יחסים, גם הקשבה של אדם לעצמו היא הכרח. פעמים רבות הקול הפנימי שלנו, לו...
רותם ארבסט
Jan 3, 20192 min read


מעוניין להרגיש תחושת שייכות? תשחרר את העבר.
מרגיש פחות מוערך? מרגיש לבד? אתה לא לבד. תחושות אלה נוגעות להרבה מאוד אנשים. אם בעבר אנשים חיו מתוך הרגשה שהם חלק מדבר גדול יותר, בין אם...
רותם ארבסט
Dec 27, 20182 min read


הודיה ככלי להפחתת סטרס וחרדה
חיי היומיום בעידן המודרני מתאפיינים בריבוי קונפליקטים, מתחים וחרדות. לעתים תכופות אנו מחפשים דרך מועילה להפחית תחושות הסטרס והחרדה...
רותם ארבסט
Dec 20, 20182 min read
bottom of page