מדוע אנו מדוכדכים יותר בחורף? יש לכך הסבר מדעי.

ימי החורף מביאים אותנו להתכנס ולהתכרבל ולא תמיד במובן החיובי. תחושה של דכדוך לעיתים וחוסר מוטיבציה.

בימי החורף אנו חווים פחות שעות אור ומכאן גם מצב הרוח מושפע. (הורמון המלטונין משתחרר בגופנו בהשפעת שעות האור, ימי החורף משפיעים באופן ניכר על שחרור ההורמון ומכאן התחושות המתוארות מעלה).

ומדוע כאבים בגוף-נפש עלולים להופיע או להתעצם? מסיבות זהות. בימי החורף אנו נוטים לנוע פחות מה שמביא את מוחנו להפריש מעט מהורמון האנדרופין המשתחרר לרוב כשאנו מבצעים פעילות גופנית ועוד.

אז מה ניתן ומומלץ לעשות?

1. ספורט.

2. חשיפה לשמש במהלך היום.

3. הגברת השמחה.

4. סביבה עוטפת ותומכת.

5. תזונה בריאה ומותאמת.

6. כתיבה אינטואיטיבית ושיתוף גורם אמפטי.

7. מקלחת חמה.

8. שבע שעות שינה.

9. תזונה בריאה ומספקת.

10. שתית מים מרובה.

לסיכום:

חשוב להיות ערים לתחושות הגוף ולפעול בהקשבה לעצמנו וכך לשמור על אנרגיה מוגברת ויעילה.

*יש מי שחווה את החורף באופן שונה וחיובי, ירגיש יעיל יותר ושמחת הלב תעטוף.

"המסע הפנימי מתחיל עכשיו יחד איתך"

הכותבת רותם ארבסט, מפתחת שיטת ה"מסע הפנימי אליך" היא מטפלת רגשית לילדים ומבוגרים, מומחית בשינוי דפוסי התנהגות בשיחות, דמיון מודרך וטיפול אנרגטי. ליצירת קשר 054-2543434

#חורף #winter2019 #דכדוך #דכאוןחורף #דכאון #הקשבה #רגשות #כתיבהאינטואיטיבית #טיפולרגשי #רותם_ארבסט_מטפלת_רגשית